Tipe Pria Ideal di Mata Wanita

Tidak tampan yang dicari cewek pada seorang cowok. Terkadang sifat bijaksana, pintar dan romantis juga banyak menjadi pilihan wanita. Ini beberapa sifat pria yang biasanya menjadi idaman para sang hawa.



Percaya Diri
Pede istilah gaulnya, mungkin standar utama yang paling dicari oleh cewek-cewek. Biasanya cowok-cowok yang memiliki rasa percaya diri tinggi selalu memandang cewek tanpa penuh keraguan. Sikap dan cara pandang ini di mata cewek sangat menggairahkan dan meyakinkan. karena ini membuat semua cewek jadi tergila-gila karenanya. Apalagi kalau sang cowok memiliki satu keahlian atau kemahiran, misalnya jago main sepak bola, bulu tangkis dan lain-lain.

Lelaki Lucu
Biasakan untuk selalu tidak menjadi orang yang serius atau gemar bercanda. Karena biasanya cewek tidak mau dekat-dekat dengan cowok tipe seperti ini. Tapi berusaha untuk menjadi cowok penghibur dikala cewek-cewek sedang sedih itu banyak dicari loh…! Biasanya cowok yang suka menghibur dengan cerita-cerita lucu atau film-film lucu yang pernah ditonton berdua, banyak digemari cewek.

Romantis
Ini standar utama yang paling banyak harus dipenuhi oleh setiap cowok. Pada dasarnya cewek itu rata-rata menginginkan cowok yang romantis. Harus diingat romantis disini bukan dalam arti nafsu loh. Romantis yang dimaksud disini adalah yang pandai mengambil hati dan bijaksana. Apalagi kalau ditambah sikap penyayang dan penuh perhatian.

Bijaksana
Ini yang rada sulit kriterianya, karena beda tipis dengan romantis. Banyak cewek yang sering bermimpi untuk mendapatkan pasangan yang bijaksana dan pandai. Apalagi kalau cowok itu punya posisi dan jabatan yang bagus. Tipe cowok ini juga biasanya banyak dijadikan impian para cewek, dan cewek-cewek itu sendiri juga pada akhirnya tahu diri kalau mereka belum tentu bisa jadi gebetan tipe cowok seperti ini.

Penyayang dan suka Anak-anak
Ada anggapan kalau cowok yang bijaksana adalah cowok yang berpengetahuan luas, dan cenderung menyukai anak-anak. Biasanya banyak cewek tersentuh dengan cowok tipe ini, karena dianggap mampu menjaga diri mereka. Dan satu bukti tipe cowok ini layak dijadikan pendamping karena mampu menjadi suami teladan dan bapak yang penyayang.

Fashionable
Rasanya dominasi gemar berdandan bukan hanya ada pada cewek. Cowok yang suka berdandan, stylist dan fashionable biasanya mampu membuat kesan pertama yang baik di mata cewek. Apalagi kalau cowoknya bertubuh harum, bersih dan memiliki tubuh yang terawat rapi.

Continue reading ...

Tips Sukses Berkencan Untuk Wanita

Agar kencan Anda sukses, cek beberapa kiat sukses dalam berkencan berikut yang meliputi apa yang perlu Anda pakai, apa yang perlu Anda lakukan, hingga apa yang perlu Anda katakan ketika kencan.



Berbisiklah di telinga kanannyaBar atau klub malam mungkin tidak seperti akhir yang luar biasa dalam sebuah acara kencan. Jadilah bagian dari keramaian dan kebisingan tersebut, lalu dekati dia, dan kemudian berbisiklah di telinga kanannya. Para peneliti menemukan, para pria akan mudah luluh kepada teman wanitanya, jika wanita itu memintanya melakukan sesuatu dengan berbisik di telinga kanan.
 

Perluas wawasan
Kita semua pasti tahu bahwa para pria, memiliki sedikit waktu untuk mengobrol. Mereka tidak ingin terlibat pembicaraan mengenai teman-teman Anda, kucing Anda, atau gosip tentang seorang wanita yang melahirkan. Untuk memulai obrolan saat berkencan, bacalah surat kabar, tontonlah berita, dan ikuti berita-berita hiburan. Lalu obrolkan sebuah acara baru, sebuah band baru, atau sebuah film panas. Dengan begitu, Anda akan terlibat dalam percakapan yang asyik.
 
Hindari hal negatif
Supaya sukses berpacaran, Anda harus melupakan masa lalu dan menjadi seseorang yang berani. Jika salah seorang teman Anda menyebalkan, atau Anda punya masa lalu yang buruk dengan pasangan sebelumnya, cobalah menghindari mereka. Anda perlu berpikiran positif saat memulai sebuah hubungan baru, dan ingatlah bahwa pria yang baru ini bukanlah sang mantan.

Rasio pinggang dan pinggul
Cantik adalah impian semua orang, kita semua bahkan rela mengahbiskan banyak waktu untuk bisa menjadi cantik. Namun, pernahkah Anda mengambil kalkulator dan mencoba membuat rasio daya tarik Anda? Jika belum, maka jangan khawatir, karena kami telah membuatkannya untuk anda.

Mereka menemukan bahwa, para pria lebih memilih wanita dengan rasio pinggang terhadap pinggul, sebesar 0,7. Untuk menghitungnya, mudah saja. Ukuran pinggang dibagi ukuran pinggul, itulah dia rasionya. Jika Anda tidak mencapai angka 0,7 maka belilah sebuah ikat pinggang.

Pujilah dia
Memang benar bahwa kita semua menyukai pujian, namun kenyataannya adalah, para pria sangat menyukai pujian. Hindari komentar-komentar membosankan seperti: “Kamu terlihat tampan” atau “Kamu sangat lucu.”
Para pria sudah sering mendengarnya, dan itu tidak akan mempengaruhi ego mereka. Bersikaplah lebih tenang, dan katakan padanya, Anda berpikir bahwa dia pasti keren jika naik tebing, atau tampil di atas panggung. Atau setelah dia menceritakan pada Anda, mengenai suatu hal tentang dirinya, katakan padanya bahwa Anda terkesan.

Buat rambut nampak tebal
Para pria senang dengan rambut tebal, karena itu memberikan sinyal bahwa Anda subur. Jika Anda tidak memiliki rambut yang tebal secara alami, gunakanlah trik-trik ini untuk tampil mengesankan. Bila rambut anda lembap hingga ke akar, maka putar rambut Anda ke atas, dan blow ke atas. Lalu anda harus meluruskannya, dari bagian tengah, hingga ke ujung rambut Anda. Jika senang cara yang instan, maka pilihlah ekstensi rambut. Anda bisa memilih rambut sintetis atau rambut asli.

Godalah dia
Kesuksesan sebuah kencan tergantung pada akhir malam. Pertama, pastikan bibir Anda dalam kondisi baik. Sikatlah gigi dan gunakan pelembap bibir secara teratur. Kedua, saat kencan Anda mulai memanas, pertahankan kontak mata, dan berilah ia senyum nakal.

Tertawalah
Salah satu tips terpenting yang sering dilupakan dalam berkencan adalah, tertawa saat terjadi suatu kesalahan atau kekeliruan. Berkencan adalah sesuatu yang cukup memberi tekanan tinggi. Jadi wajar, jika sering kali terjadi kekeliruan atau hal-hal yang salah di dalamnya. Bisa jadi Anda menumpahkan minuman, menjatuhkan sesuatu, atau mengatakan sesuatu yang salah. Jangan khawatir, karena semuanya bisa diperbaiki.

Pakai baju merah
Saat Anda mencoba mencari baju di lemari pakaian, pastikan itu bukan sekadar untuk menutupi diri, namun juga menunjukkan pada pasangan bahwa Anda benar-benar seorang wanita yang pintar dan seksi. Bagi para pria, warna merah merupakan simbol dari keseksian dan romansa. Para peneliti berdebat, mengapa para pria lebih sering melihat warna merah sinonim dengan hasrat, namun berdasarkan penelitian, seorang wanita berbaju merah akan terlihat lebih menarik.

Buat dia tahu Anda membutuhkannya
Mulailah dengan menyentuh tangannya, membersihkan kemejanya dari sesuatu, atau istirahatkan kaki Anda di pangkuannya. Tanda-tanda kecil semacam ini, akan mengatakan segalanya kepadanya.

Continue reading ...

Jangan Abaikan 7 Gejala Berikut!

Beberapa penyakit sering datang mendadak dan tahu-tahu sudah memasuki tahap kronis. Biar Anda bisa mencegah gangguan kesehatan yang tak diinginkan, berikut ini beberapa sinyal dari tubuh yang biasa diacuhkan namun menjadi pertanda adanya sesuatu yang tidak beres dalam tubuh. 

Sakit kepala
Banyak orang sering mengalami sakit kepala sebelah atau migrain. Secara tiba-tiba terserang migrain memang amat mengganggu. Berhati-hatilah, keseringan sakit kepala berat merupakan sinyal aneurisma otak. Jika dibiarkan bisa menyebabkan kerusakan otak dalam beberapa menit. Kebiasaan merokok dan memiliki riwayat keluarga menderita aneurisma, semakin memperbesar peluang terkena penyakit tersebut. 

Gigi berdenyut
Menderita gigi berdenyut memang menyiksa. Gigi sering berdenyut menjadi sinyal adanya kerusakan pada saraf gigi. Bisa disebabkan karena enamel gigi retak atau membusuk. Jika tidak segera diatasi bisa membuat bakteri dalam mulut yang dapat menginfeksi saraf dengan mudah.

Nyeri di satu sisi
Jika Anda sering merasa seolah-olah sedang ditusuk di bagian kanan yang disertai juga mual dan demam, bisa menjadi pertanda Anda mengalami usus buntu. Kemungkinan lain, bisa menjadi pertanda adanya kista ovarium.

Nyeri dada
Sering merasa nyeri dada, bisa jadi itu sinyal adanya masalah jantung. Gejala ini lebih sering terjadi pada pria dibandingkan wanita. Ada kalanya, gejala hanya berupa, dada terasa ditekan disertai dengan kelelahan, sakit tenggorokan atau sesak nafas.

Perut kembung
Perut kembung dan terasa seperti banyak gas memang tak enak. Gejala ini sering dialami wanita saat menstruasi. Namun, berhati-hatilah. Perut kembung bisa menjadi tanda terburuk dari kanker ovarium. Pada tahun 2007, Gynecologic Cancer Foundation merilis konsensus nasional pertama mengenai gejala awal, seperti bengkak, nyeri panggul atau perut dan kesulitan makan selama lebih dari dua hingga tiga minggu.

Kesemutan di jari kaki
Sering mengalami kesemutan pada jari kaki menjadi sinyal adanya saraf tulang belakang tertekan oleh bantalan tulang di tulang belakang. Jika dibiarkan terus-menerus, Anda berisiko mengalami kerusakan saraf permanen dan membuat jari kaki Anda mati rasa.

Kaki bengkak
Betis terlihat bengkak, merah atau hangat saat disentuh? Anda mungkin menderita trombosit vena (DVT), atau dikenal sebagai penggumpalan darah. Risiko ini sering terjadi pada orang yang melakukan penerbangan selama berjam-jam, perokok dan wanita yang mengonsumsi pil KB juga berisiko tinggi mengalami penggumpalan darah.

Continue reading ...

Tips Efektif Kendalikan Amarah

Kemarahan adalah bentuk ekspresi yang wajar dan bahkan sehat pada setiap manusia. Namun penting bagi Anda untuk mengendalikan amarah yang meluap-luap dengan cara yang positif. Kemarahan yang tidak terkontrol dapat membuat seseorang membuat keputusan yang salah dan menjauhkan orang-orang yang dekat dengan kita.



Berikut 8 tip sederhana mengendalikan amarah saat Anda dihadapkan pada situasi yang memancing emosi Anda.

1. Ambil napas dalam-dalam
   Sebelum Anda bereaksi dari situasi yang memancing emosi Anda, ambil waktu sejenak untuk mengambil napas dalam-dalam dan hitung dari 1-10. Memperlambat reaksi dapat membantu meredakan emosi Anda. Jika perlu, pergi sejenak dari orang-orang yang membuat Anda marah dan ambil tindakan saat amarah Anda mereda. 
2. Pikir dulu sebelum bicara
   Saat emosi Anda memuncak, sangat mudah bagi Anda untuk mengeluarkan kata-kata tak sedap yang bisa Anda sesali nantinya. Ambil beberapa saat untuk menata pikiran Anda sebelum mengeluarkan kata-kata dari mulut Anda. Kalau perlu, sampaikan kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda sedang marah dan butuh waktu untuk berpikir sejenak sebelum mengambil keputusan.
3. Selipkan humor
   Jika Anda merasa mempunyai selera humor yang cukup untuk mengocok perut rekan Anda, gunakan cara ini untuk meredakan emosi Anda. Amarah memang tidak bisa disembunyikan dari raut muka, tapi dengan sedikit joke yang tepat, amarah Anda akan mereda seiring cairnya suasana.
4. Catat di buku
   Cobalah luapkan emosi Anda pada sebuah buku. Bukan dengan menyobek buku-buku tersebut, melainkan dengan menulis segala bentuk ekspresi Anda pada buku tersebut hingga rasa kesal dan marah Anda berkurang.
5. Dengarkan musik
   Dengarkan musik bernada slow dan harmonis, hal ini bisa membuat kerja otak menjadi stabil. Musik yang tepat dapat membantu pikiran Anda rileks dan memperbaiki mood setelah mengalami luapan emosi.
6. Ekspresikan dengan berolahraga
   Melakukan aktivitas fisik saat amarah Anda memuncak juga baik untuk mengendalikannya. Lakukan olahraga seperti lari, sandsack boxing, atau bodyweight training untuk meredakan emosi Anda. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai.
7. Tidur
   Tidur akan membantu Anda mendapatkan suasana hati yang lebih santai. Selain itu, tidur dapat memulihkan tubuh dan meredakan ketegangan. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah marah daripada orang yang cukup tidur. Jika Anda merasa sulit tidur, coba untuk mendengarkan alunan musik instrumental, atau mandi dengan air hangat.
8. Jangan menyimpan dendam
   Memaafkan adalah alat yang paling ampuh untuk meredam amarah. Jangan pernah menyimpan dendam terhadap orang yang membuat Anda marah. Jalinlah komunikasi seperti biasa agar hubungan kekerabatan Anda tetap harmonis di masa mendatang.

Continue reading ...

4 Penyebab Gagal Diet

Diet sering diasumsikan dengan menahan napsu makan dan berlapar-lapar demi mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat. Di luar sana masih banyak orang yang menjalankan metode diet seperti ini. Hasilnya pun sudah bisa ditebak, berat badan turun drastis karena sakit atau dietnya berantakan di tengah jalan.

Tidak dipungkiri bahwa tujuan diet adalah untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun kesehatan Anda adalah yang utama. Letak keberhasilan program diet adalah jika Anda mendapatkan berat badan ideal sekaligus tubuh yang lebih sehat dari sebelumnya.



Berikut 4 kesalahan mendasar dalam diet yang masih sering dilakukan oleh orang-orang yang katanya sedang berdiet :

Menahan Lapar
Ini adalah metode diet konvensional yang paling banyak ditempuh oleh orang-orang yang sedang berdiet. Mereka menganggap bahwa dengan menahan lapar dan makan lebih sedikit bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Faktanya, jika tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi dari makanan, maka tingkat energi Anda akan menurun dan metabolisme tubuh akan melambat. Metabolisme adalah proses perubahan makanan menjadi energi. Jika metabolisme melambat otomatis pembakaran lemak pun ikut melambat, karena lemak adalah cadangan energi tubuh.

Diet yang benar tidak mengharuskan tubuh Anda untuk berlapar-lapar, malah harus makan lebih sering yaitu antara 3-6 kali sehari!, dengan 3 kali makan utama dan 3 kali snack di sela waktu makan. Tentunya dengan menu makan rendah karbohidrat dan tinggi protein.
Mengapa malah dianjurkan makan lebih sering? Perlu Anda perhatikan bahwa yang ditekankan adalah “makan lebih sering”, bukan “makan lebih banyak”! Makan lebih sering berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus menjaga agar perut Anda tidak berlapar-lapar dan akhirnya makan dalam porsi besar.

Tidak Sarapan
Ada yang sengaja tidak sarapan karena takut berat badan bertambah, ada pula yang tidak sempat sarapan karena kesibukan yang tinggi. Ok, sekarang kita akan kupas mengapa tubuh butuh sarapan saat diet.

Sarapan adalah makan yang paling penting untuk tubuh. Sadarkah Anda jika kita telah ‘berpuasa’ selama 8 jam saat tidur tanpa mendapatkan asupan nutrisi sama sekali. Tubuh Anda memerlukan asupan nutrisi yang memadai saat sarapan sebagai cadangan energi untuk menghadapi aktivitas sepanjang hari. Jika Anda melewatkan sarapan, tubuh Anda akan berisiko mengalami efek katabolik, yaitu proses pemecahan otot menjadi sumber energi. Bonusnya, Anda akan merasa lemas, pusing, dan susah konsentrasi saat beraktivitas. 

Tidak Makan Malam
Menjelang tidur tubuh kita tidak membutuhkan karbohidrat tinggi yang berpotensi menjadi lemak. Akan tetapi, tubuh tetap membutuhkan protein menjelang tidur. Pada saat Anda tidur, hormon pertumbuhan akan bekerja lebih maksimal. Tubuh akan memperbaiki diri dengan meregenerasi sel-sel yang rusak. Nah, semua proses ini membutuhkan bantuan protein sebagai bahan baku utama pembangun tubuh.

So, bukan masalah jika Anda tetap makan malam saat diet. Asuplah makanan kaya protein 2-3 jam menjelang tidur. Kalau pun ingin mengasup karbohidrat, usahakan paling lambat 4 jam menjelang tidur. 

Tidak Berolahraga
Seperti tujuan awal Anda berdiet, yaitu untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang lebih sehat dari sebelumnya. Diet dan olahraga adalah satu paket lengkap yang tidak bisa dipisahkan. Tujuan dari berolahraga saat diet adalah untuk memacu metabolisme sekaligus meningkatkan pembakaran lemak tubuh Anda. Jika Anda tidak berolahraga, maka tubuh akan menyimpan kalori yang tidak terpakai menjadi lemak yang dapat menambah berat badan Anda.

Nah, apakah Anda masih melakukan 4 kesalahan di atas? Jika iya, berarti Anda harus segera memperbaikinya.

Continue reading ...

Cara Pria Ungkapkan Cinta

Pada dasarnya, cinta memang bukan sekedar kata-kata. Cinta bisa diekspresikan dengan berbagai cara. Namun, sayangnya tak semua wanita mengenali cara-cara pria dalam mengungkapkan cinta sehingga akhirnya mereka pun jadi salah mengerti.
Jika pria telah mengatakan I Love U, tentu wanita tidak perlu bingung dan penasaran dengan perasaan pria terhadapnya. Namun, untuk menyatakannya, pria pun butuh keberanian.

Tapi ada beberapa cara untuk mengetahui kalau pria cinta pada Anda, meskipun bukan melalui kata-kata.

 
 
Memberikan hadiah spesial
Cinta tidak selalu harus dikatakan secara verbal. Tapi cinta juga bisa diungkapkan lewat tindakan. Misalnya saja dengan memberi hadiah. Hadiah itu sendiri tak selalu dalam bentuk fisik seperti permen, bunga atau yang lainnya. Ada jenis hadiah lain yang kerap diberikan pria pada pasangannya namun seringkali tidak disadari oleh si wanita. Misalnya saja, waktu yang diberikan oleh pria untuk menemani kekasihnya.


Lewat ungkapan fisik
Ungkapan cinta juga bisa ditunjukkan secara fisik. Misalnya dengan mengggandeng tangan Anda sewaktu jalan berdua, menatap mata Anda dalam-dalam atau membelai rambut Anda dengan lembut. Kontak fisik semacam ini mampu memberikan kedekatan perasaan yang tidak dapat diperoleh dengan mudah melalui cara lainnya.

Berkompromi
Demi Anda, ia rela membuang barang-barang dari apartemennya. Bahkan mengurangi hobi mengoleksinya karena Anda tak begitu suka. Dia pun senang hati mengantar Anda berbelanja pakaian, atau mengurangi jadwal bermain poker bersama teman-temannya hanya demi bersama Anda.

Mengenalkan Anda pada orang-orang terdekat
Jika pasangan Anda sudah mengenalkan Anda pada orang-orang terdekatnya, seperti keluarga dan teman karib, maka itu pertanda kalau dia memiliki perasaan yang dalam dengan Anda.

Continue reading ...

Jus Buah Bit Untuk Menurunkan Tekanan Darah

Peneliti dari Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Melbourne, Australia, menemukan bahwa beberapa jam setelah minum jus bit, sekelompok pria sehat menunjukkan adanya penurunan tekanan darah dengan rata-rata 4-5 poin.

Meski jumlah poin penurunannya masih sedikit, laman WebMD.com menuliskan bahwa “pada tingkat kesehatan masyarakat, pengurangan seperti itu akan setara dengan penurunan 10 persen risiko kematian akibat penyakit jantung.”

“Ini cukup menjanjikan, karena kita bisa melihat efek yang baik dari dosis tunggal,” ujar Dr. Leah Coles. “Efek yang mungkin lebih besar dalam jangka panjang, jika kita mengonsumsi jus bit setiap hari.”
Penelitian ini melibatkan 15 pria dan 15 wanita yang konsumsi 17,6 ons sebuah minuman, yang mengandung sekitar tiga-perempat jus bit dan seperempat jus apel.

Di antara pria dan wanita, tingkat tekanan darah bisa turun dalam waktu enam jam setelah minum jus bit. Tetapi pada pria, penurunan terlihat yang paling signifikan, rata-rata sekitar 4,7 poin di antara peminum jus bit.

Seperti yang sudah diketahui, buah bit mengandung senyawa sehat bagi jantung, seperti vitamin C dan K, serat dan polifenol. Para ilmuwan juga mengklaim bahwa bit memiliki kadar nitrat tinggi, yang kemungkinan bertanggung jawab atas kemampuan untuk mengurangi tekanan darah.
Penelitian ini telah dipublikasikan dalam Nutrition Journal.

Continue reading ...

Jangan Minum Obat dengan Minuman Ini !

Mengkonsumsi minuman berpengaruh baik pada tubuh. Asupan yang tepat akan mempertahankan daya tahan tubuh. Namun beberapa jenis minuman justru menimbulkan reaksi merugikan jika digabungkan dengan obat. Berikut ini beberapa jenis minuman yang sebaiknya Anda hindari saat akan minum obat.

Kafein (termasuk kopi, teh hijau, dan minuman berenergi)
Kafein dapat menimbulkan ancaman kesehatan yang serius jika diminum dengan stimulan. Hindari meminum secangkir kopi saat sedang mengonsumsi efedrin (penekan nafsu makan), obat asma dan amfetamin. Beri jarak 2-3 jam setelah minum obat, baru minum kopi.
 
Jus delima
Enzim yang ditemukan dalam jus delima dapat memecah resep obat tekanan darah. Jus delima juga bisa memperlambat kecepatan hati untuk memecah pengencer darah dan pada obat antidepresan bisa menyebabkan penurunan efektifitas obat.

Produk susu
Susu akan mengurangi absorpsi antibiotik dalam tubuh dan menghambat penyerapan komponen tertentu dalam obat, seperti zat besi. Kalsium dalam susu juga dapat menganggu efektivitas obat tiroid dan dapat mengikat obat atau antibiotik sehingga mencegah penyerapan obat dalam tubuh. Tunggu minimal 4 jam setelah minum obat untuk minum minuman yang kaya kalsium tersebut.

Jus grapefruit
Jus grapefruit mengganggu kinerja terhadap lebih dari 50 obat, termasuk statin dan obat untuk tekanan darah tinggi. Sejumlah senyawa organik, yang diidentifikasi sebagai turunan furanokumarin dapat mengganggu hati dan menyerap enzim sitokrom P450 isoform CYP3A4 di dinding usus kecil. Penelitian dari University of Western Ontario juga menunjukkan bahwa jus grapefruit meningkatkan absorpsi (penyerapan) obat-obatan tertentu serta mengubah dosis normal menjadi dosis berlebihan.

Minuman isotonik
Kalium dalam minuman ini dapat berbahaya bila digabungkan dengan obat untuk penyakit gagal jantung atau obat-obatan hipertensi. Hindari pisang juga, karena pisang juga sangat kaya akan kalium.

Teh hijau
Teh hijau mengandung sedikit vitamin K yang dapat mengurangi efek dari obat-obatan seperti kumarin atau warfarin (mencegah pembekuan darah).

Wine
Meneguk segelas anggur saat minum obat antidepresan bisa menyebabkan hipertensi, sakit kepala, detak jantung cepat dan stroke. Hal ini juga berlaku pada minuman berenergi.

Continue reading ...

6 Makanan Yang Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi merupakan penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal usia. Jika tak segera diatasi, hipertensi bisa memicu penyakit kardiovaskular yang memicu kematian.  Anda bisa menurunkan risiko hipertensi dengan cara enak, seperti mengonsumsi beberapa jenis makanan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.



Buah kaya vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur dan stroberi merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Banyak penelitian yang menunjukkan asupan vitamin C dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Pisang
Tak hanya memberikan energi bagi tubuh, ternyata pisang juga efektif menurunkan tekanan darah. Kalium dalam pisang diyakini menjadi nutrisi yang ampuh mengontrol tingkat tekanan darah. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, coba makan 1-2 buah pisang setiap hari. Jangan memakannya lebih dari 3 pisang. Pasalnya, buah ini memiliki gula tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga membuat Anda gemuk.

Bayam
Sayuran kesukaan Popeye ini ternyata juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Siapa sangka jika sayuran hijau ini kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya, seperti zat besi, folat dan magnesium.

Bawang putih
Bawang putih yang sering digunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat menurunkan tingkat tekanan darah. Jenis bawang membantu mencegah darah dari kekentalan, agar mengendalikan penyumbatan di dalam jantung.

Brokoli
Nutrisi penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti vitamin C, potasium dan khrom, terdapat di brokoli. Brokoli juga mengontrol kadar gula darah, kadar insulin dan melindungi jantung Anda dari penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya mengonsumsinya secara teratur baik mentah atau
kukus.

Tomat
Anda juga bisa menambahkan tomat ke dalam menu makanan darah tinggi karena tomat membantu menurunkan tekanan darah. Tomat memiliki antioksidan likopen yang mengurangi tekanan darah tinggi secara alami. Tomat juga kaya nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C, A, E dan potasium serta kalium yang diperlukan untuk mengontrol tekanan darah.

Continue reading ...

Mempercepat Berfikir Hanya Dengan Meditasi 10 Menit

Masalah dalam kehidupan yang datang silih berganti seringkali membuat kemampuan otak manusia cenderung menurun. Hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi, sering lupa, atau berpikir terlalu lama dalam menghadapi masalah tertentu merupakan beberapa tanda bahwa kemampuan otak Anda telah mengalami penurunan.

Hal ini tidak terlepas dari minimnya waktu untuk merelaksasi otak Anda dari segala permasalahan sehari-hari. Jika Anda mengalami hal ini sebaiknya segera luangkan waktu sejenak untuk keluar dari tekanan dan lakukan meditasi.
Menurut penelitian terbaru duduk tenang dalam kondisi rileks serta merasakan ritme napas Anda sendiri diketahui dapat meningkatkan fungsi otak.
Meditasi secara teratur berperan dalam meningkatkan kinerja otak, memperbaiki kinerja saraf, mempertajam daya pikir, memori, meningkatkan produksi hormon endorfin, dan mengurangi gejala depresi dan stres berkelanjutan.
Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan otak, meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk bermeditasi dapat meningkatkan kemampuan fisik tubuh dengan mengurangi risiko penyakit kronis serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Menurut ahli saraf dari University of California, Los Angeles, meditasi memiliki manfaat yang cukup unik jika dilakukan secara teratur yakni, otak memiliki kemampuan yang lebih cepat dalam mengolah sebuah informasi.
Para ahli juga menyampaikan bahwa manfaat meditasi bisa sampai hingga ke lapisan korteks, sebuah bagian otak yang bertanggung jawab dalam mengatur tingkat kesadaran, perhatian, memori dan pengambilan keputusan.

Cara Melakukan Meditasi

Jika Anda ingin mengetahui bagaimana cara bermedatisi yang tepat cukup luangkan waktu 10 menit setiap hari dan ikuti panduan meditasi berikut ini.

• Temukan tempat yang nyaman, teduh, dan hening di sekitar Anda
• Duduk bersila dan tempatkan kedua pergelangan tangan Anda di atas paha
• Jaga posisi punggung tegak lurus dengan tanah dan jangan membungkuk
• Usahakan tubuh Anda benar-benar rileks dan nyaman
• Pejamkan mata Anda
• Bersihkan pikiran dari hal-hal membuat Anda stres dan tegang
• Pikirkan sesuatu yang menyenangkan dan fokuslah di sana
• Tarik nafas melalui hidung sedalam-dalamnya dengan hitungan 1-5
• Buang napas perlahan melalui mulut dengan suara mendesis
• Ulangi teknik bernapas ini sampai Anda benar-benar mencapai ketenangan dalam meditasi

Para ahli meyakini bahwa orang yang melakukan meditasi secara teratur memiliki kemampuan otak yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak pernah menyempatkan diri untuk bermeditasi.

Continue reading ...

Trik Memilih Celana Sesuai Bentuk Tubuh

 

Photo by: Shoptiques.com

Celana yang tepat akan membuat penampilan semakin maksimal. Dari berbagai model celana mulai dari lurus, baggy, sampai ketat tentu ada trik tertentu untuk memilih yang sesuai dengan tubuh Anda.

BENTUK
# Pipa lurus : Celana berpipa lurus cocok untuk hampir semua bentuk tubuh. Lebar pipanya tidak terlalu besar atau kecil. Celana model ini memiliki lebar yang sama dari paha sampai ujung kaki. Celana model ini bersifat melangsingkan dan bisa menyembunyikan pinggul yang lebar atau paha yang besar. Pastikan celana yang Anda pilih lurus dari atas sampai ke bawah. Jika sedikit mengecil di bagian mata kaki, celana ini bisa menimbulkan ilusi pinggul yang lebih besar.

# Skinny : Celana ketat yang lekat membentuk tubuh dan mengecil di bagian bawah umumnya disebut skinny. Umumnya celana jenis ini memiliki bahan stretch atau yang bisa meregang sehingga sangat menonjolkan bentuk kaki. Celana model ini cocok untuk wanita berbadan ramping. Pemilik tubuh tinggi atau mungil cocok menggunakan celana jenis ini. Satu trik dari Beyonce buat para pemilik pinggu lebar: Kenakan atasan atau blazer yang panjang sampai pinggul. Pastikan celana yang Anda gunakan tidak terlalu ketat sampai tidak sedap dipandang mata. Hindari bahan stretch untuk menghindari efek tubuh lebih besar.

# Pipa lebar : Celana berpipa lebar bukan celana yang mudah dikenakan oleh berbagai jenis tubuh. Salah padu padan, tubuh Anda bisa terlihat pendek dan lebar. Umumnya celana ini cocok untuk postur tinggi dan langsing. Celana ini melekat erat di pinggul lalu jatuh lurus sampai ke ujung kaki tanpa membentuk tubuh. Untuk si badan mungil yang ingin mencoba celana ini bisa memilih model pinggang tinggi atau high waist untuk menciptakan kesan kaki lebih panjang.

# Boot cut : Ciri khas celana ini adalah bagian bawahnya yang melebar. Nama boot cut memang karena celana ini awalnya umum dikenakan bersama sepatu boot. Celana ini bisa membuat tubuh terlihat langsing. Untuk yang bertubuh besar, celana model ini bisa membuat tubuh terlihat lebih ramping. Kenakan sepatu hak tinggi untuk membentuk siluet kaki panjang dan tubuh lebih langsing.
 
WARNA
Sama seperti jenis pakaian lainnya, warna-warna gelap akan membantu melangsingkan tampilan kaki Anda. Untuk yang bertubuh plus, hindari membeli celana jeans dengan efek lusuh atau washed yang biasanya terdapat pada bagian paha. Efek lusuh berwarna putih yang terdapat pada bagian pinggul dan paha hanya akan membuat bagian bawah tubuh Anda terlihat lebih besar. Hindari berbagai efek atau hiasan pada area yang tidak ingin ditonjolkan.

BAHAN
Pemilik tubuh langsing bisa terlihat berisi dengan pemilihan bahan yang tepat. Celana dari bahan corduroy atau wool yang tebal bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih berisi. Sedangkan untuk pemilik tubuh besar, celana bahan tipis dengan model skinny hanya akan menonjolkan kelebihan-kelebihan lemak di kaki Anda. Pilih bahan yang jatuh tidak membentuk tubuh dan tidak terlalu melekat.

KANTONG
Pemilik tubuh ramping bisa bereksperimen dengan berbagai bentuk kantong berukuran sedang. Kantong berukuran besar hanya akan semakin menenggelamkan tubuh Anda. Sedangkan di pemilik pinggul besar sebaiknya mencari celana yang memiliki kantong di bagian belakang. Absennya kantong hanya akan semakin menonjolkan bentul pinggul yang berlebih.

Anda yang berbokong mungil bisa mendapat keuntungan dari variasi kantong dengan penutup yang membuat bokong terlihat semakin tebal. Celana dengan efek lipatan, bordir, atau aksen pada bagian tertentu bisa menarik perhatian ke bagian tubuh tersebut. Varias, bordir, atau aksen pada celana, cocok untuk yang ramping dan wajib dihindari untuk yang ingin menyembunyikan kelebihan di bagian-bagian tersebut. Pada celana kargo, desain kantong yang timbul pada samping celana bisa membuat efek paha dan pinggul semakin besar. Untuk yang bertubuh plus, pilih desain celana cargo dengan kantong yang dijahit ke dalam dan tidak timbul ke luar.

Continue reading ...

Dia Naksir Anda Gak Sih ?

Gelagat pria yang sedang jatuh cinta lebih bisa terlihat dari tindakannya dibanding kata-katanya. Dia mungkin memilih memberikan bunga untuk menunjukkan betapa spesialnya Anda atau menyiapkan sarapan, demi menunjukkan perhatian. Karena pria biasanya tidak terlalu rumit untuk ditebak, lebih mudah menduga jika dia menganggap Anda spesial.

Apa yang harus diperhatikan?

Tingkah lakunya
Tingkah laku pria bisa menandakan perasaannya. Tidak hanya itu, mereka juga cepat bertindak dan bereaksi. Tidak mudah bagi pria untuk menyembunyikan suatu hal dalam waktu yang lama, khususnya jika menyangkut perasaan yang tulus. Pria yang sedang jatuh cinta biasanya lebih manis dan rela melakukan apa saja untuk membuat Anda merasa spesial. Dia mungkin tidak mengatakannya langsung, tapi melihat tindakannya Anda akan langsung mengetahuinya. Pria yang jatuh cinta kepada Anda akan selalu mendekatkan diri kepada Anda dan keluarga Anda. Dia akan melakukan berbagai cara hanya untuk melihat Anda tersenyum.



Bahasa tubuh
Sekali lagi, ekspresi wajah dan bahasa tubuh seorang pria memperlihatkan kalau dia sedang jatuh cinta. Jika dia naksir Anda, dia akan mencoba terus berhubungan dengan Anda. Akan ada ikatan di antara Anda dan dia yang akan disadari jika kalian memfokuskan diri kepada hal tersebut. Jika dia mencintai Anda, dia akan selalu bertingkah protektif. Dia akan memperlakukan Anda dengan lembut dan Anda akan merasakannya saat dia menyentuh rambut atau pundak Anda. Apakah dia biasanya selalu menatap Anda tanpa henti? Anda sudah tahu penyebabnya.


Ketertarikannya
Ketertarikannya untuk mengetahui tentang Anda dan kepribadian Anda itu penting. Jika dia tidak tertarik mengetahui apa yang Anda sukai, yang Anda gunakan dan yang Anda katakan, dia sudah pasti tidak menunjukkan tanda-tanda jatuh cinta. Pria yang sedang jatuh cinta dengan mudah bisa mengingat kapan Anda menggunakan warna favoritnya. Dia mengingat tanggal dan peristiwa penting. Dia memberikan barang yang Anda sukai tanpa Anda harus meminta.

Pria yang sedang jatuh cinta akan menunggu senyuman Anda dan akan tersenyum balik membalasnya.


Sentuhannya
Pria yang sedang jatuh cinta bisa membuat Anda bahagia dengan sentuhannya yang lembut. Dia selalu menyentuh wajah atau rambut Anda untuk membuat Anda nyaman. Dia akan menyentuh Anda dengan lembut baik di depan publik atau saat berduaan.

Jika dia tidak pernah ragu menggandeng tangan Anda di depan publik, dia mencintai Anda.

Yang paling penting, dengarkan kata hati Anda. Anda akan tahu kalau dia benar-benar mencintai Anda. Tidak mungkin Anda akan meninggalkan orang yang sangat setia kepada Anda. Jadi jika tanda-tandanya positif, berikan ruang kepadanya untuk mendekati Anda dan katakan dengan jelas pendapat Anda tentang dia. Dan dalam waktu dekat Anda akan menemukan cinta baru dalam hidup :)

Continue reading ...

Cara Instant Terlihat Langsing

Pergi ke gym dan mengonsumi makanan sehat, tentu saja penting. Namun sementara itu, mengapa tidak menerapkan beberapa trik berbusana yang membuat tubuh terlihat langsing secara instan? Berikut ini beberapa resep untuk terlihat kurus dengan busana yang tepat.



Gaun ilusi optik
Bahkan selebritis bertubuh indah melakukan trik ini untuk terlihat lebih kurus. Gaun "ilusi" sebenarnya hanya gaun ketat dengan pola gelap di samping yang membuat Anda terlihat lebih kurus dari biasanya.

Celana berpipa lebar + sepatu hak tinggi
Anda bisa mengenakan celana jeans gelap atau celana berbahan lain selama warnanya gelap. Lebar di bagian bawah celana berarti tidak ada bagian ketat di paha Anda. Biarkan panjang celana itu menutupi sebagian besar hak sepatu sehingga hanya ujungnya yang terlihat dan kaki Anda akan terlihat lebih panjang.

Tas besar
Selebritas sangat ahli dengan trik ini. Jika Anda ingin terlihat lebih kecil, berdirilah di samping yang lebih besar. Trik yang sama berlaku untuk aksesoris. Sebuah tas besar akan membuat Anda terlihat lebih kecil. Gunakan tas dengan tali panjang untuk membuat mata beralih ke bagian bawah.

Jaket tuxedo
Salah satu dari alat terbaik untuk menyembunyikan kebuncitan adalah dengan menggunakan busana berstruktur, yang bisa dilakukan oleh jaket tuxedo yang pendek di depan dan lebih panjang di belakang. Kerah yang panjang dan tipis juga memberikan efek merampingkan.

Hitam monokromatik
Memang warna neon dan motif floral sedang menjadi tren saat ini, tapi juga merupakan fakta kalau mengenakan busana hitam membuat Anda terlihat lebih kurus. Tak perlu dari ujung kaki sampai ujung kepala, kuncinya adalah mengatur busana yang anda kenakan. Contohnya anda bisa mengenakan blazer hitam dengan kaus hitam, skinny jeans hitam dan wedges hitam.

Continue reading ...